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マタニティーヨガについてのご説明

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マタニティ・ヨーガは体操・呼吸・瞑想から成り立っており、全体で一つの世界を形作っています。

腰痛や脚のむくみなど、妊婦産におこりやすい症状を軽快させるだけでなく、お産の時に役立つリラックス呼吸法を意識し、練習することで安産を目指すものです。全体のプログラムは約1時間半前後で、その中に肩や胸、腰、骨盤底に作用する体操をゆっくりと行い、全体をバランス良く動かします。出産に向けて体づくりや心の安定を目指す手段の一つとしておすすめです。

 

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順調な妊娠経過の方であれば、妊娠15週以降から出産まで行うことができます。

 

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体をしめつけないようゆったりとした、動きやすい服装で行ってください。

会場にはヨーガマット、クッション、更衣室、鍵付きロッカーがあります。

 

※切迫流早産など、医師から安静にする必要のある妊婦さま、
逆子体操中の妊婦さまは落ち着くまで様子を見て医師に確認してから行うようにしてください。
※食後すぐに行うと負担がかかるため、体操前2時間は食事を控えるか軽く食べるだけにしてください
※無理せず体調の良いときにご参加下さい
受講ご希望の方は予約制となっておりますので、ホームページ又は予約専用ダイヤルにてお申し込み下さい。
場所はウィメンズホールにて行っております

 

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4月 5月 6月
10:00~12:00 13:30~15:30 10:00~12:00 13:30~15:30 10:00~12:00 13:30~15:30
初回 7日 (土) 9日 (水) 2日 (土)
2回目以降 25日(水) 11日(水) 23日 (水) 30日(水) 27日 (水) 13日(水)

お問い合わせ

お問い合わせは 072-861-1103